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如何增强骨密度?
发布日期:2018-07-18 15:16:55 来源: 点击:
  服用含钙保健品提高骨密度,特别是老人妇女小孩对钙都是相当缺乏的,可以使用一些钙剂、磷酸盐等药物。
 
  如何增强骨密度
 
  补充维生素D提高骨密度,可以通过多吃蔬菜和水果补充这些微量元素和维生素,特别是维生素D的补充,对骨骼吸收钙有促进作用。
 
  如何增强骨密度
 
  补充蛋白质提高骨密度,我们可以多使用肉类蛋白和植物蛋白来补充,能够满足我们身体骨骼对钙的吸收。
 
  如何增强骨密度
 
  通过摸高运动来增强骨密度,摸高运动可以刺激骨骼,让骨骼得到发育,是最好有效的方法。
 
  如何增强骨密度
 
  通过晒下午太阳来提高骨密度,下午4点之后的太阳紫外线能帮助身体合成维生素D以及一些其他的功效帮助我们提高身体抵抗能力。


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